Las náuseas matutinas pueden ser una de las experiencias más miserables, incómodas e incómodas que trae el embarazo. Las náuseas y los vómitos suelen ser algunos de los primeros signos evidentes de que una mujer está embarazada, y los síntomas suelen comenzar alrededor de la sexta semana después de la concepción. A pesar de su nombre, las náuseas matutinas pueden aparecer (¡y golpear con fuerza!) en cualquier momento del día. Afortunadamente, para la mayoría de las mujeres, los síntomas desaparecen en la semana 12 de embarazo.

Información general sobre las náuseas matutinas

• Más de la mitad de las mujeres embarazadas experimentarán algún grado de náuseas matutinas.
• Las náuseas matutinas pueden o no ir siempre acompañadas de vómitos (los vómitos no son dañinos para una mujer embarazada o su bebé siempre que no sean excesivos).

• Se desconoce la causa exacta de las náuseas matutinas. Puede ser causado por cambios hormonales o niveles bajos de azúcar en la sangre durante el embarazo temprano (la teoría más popular es que las náuseas matutinas son la respuesta del cuerpo a la hormona del embarazo gonadotropina coriónica humana (hCG), que se produce en niveles más altos durante el primer trimestre que en cualquier momento). otro momento durante el embarazo).

• El estrés emocional, la fatiga, los viajes o ciertos alimentos pueden empeorar las náuseas matutinas. Las náuseas son más comunes en embarazos repetidos y pueden empeorar en mellizos o trillizos.

• Muchos médicos concluyen que las náuseas matutinas pueden ser un indicador de que la placenta se está desarrollando bien y, por lo tanto, es una buena señal de un embarazo normal.

Estos son algunos pasos para ayudar a aliviar sus síntomas:

Dos:

• Coma comidas pequeñas con frecuencia
• Beba líquidos saludables media hora antes o después de una comida, pero no con las comidas
• Beba muchos líquidos saludables durante el día para evitar la deshidratación
• Hable con su médico acerca de un suplemento saludable de magnesio.
• Coma una galleta/pan crujiente (¡trate de mantenerlo saludable!) 15 minutos antes de despertarse (o durante el día como refrigerio. Muchas mujeres confían en este método).
• Come lo que quieras, cuando quieras
• Pídele a alguien que te cocine y abre las ventanas o enciende la ventilación si te molesta el olor
• Descansa lo suficiente y toma siestas durante el día
• Evite los lugares cálidos (la sensación de calor le provoca náuseas)
• Señale limones o jengibre, beba limonada o coma sandía para aliviar las náuseas

No hacer:

• No te acuestes inmediatamente después de comer
• No te saltes comidas
• No cocine ni coma comida picante
• No comas demasiada azúcar
• No comas demasiado grano