150 ml Milch
100g griechischer Joghurt
1 Messlöffel MamiGut Schokolade
1/2 gefrorene 🍌 Banane
1 Handvoll 🍒 Kirschen
1 Handvoll Eiswürfel
Schokoraspel nach Belieben
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen bis ein schöne cremige Konsistenz erreicht ist.
Fertig!
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Die Bouillon de Poireaux (Lauchbrühe) ist DAS Beauty-Geheimnis der Französinnen: Sie entgiftet, liefert wichtige Vitamine und unterstützt Eure Gesundheit und Schönheit von innen.
Auch für die Darmflora und das Immunsystem ist Lauch eine Wunderwaffe, denn es enthält wasserlösliche Ballaststoffe, die die Verdauung anregen und die Darmschleimhaut pflegen, sowie den pflanzlichen Stoff Allicin. Dieser wirkt im Körper als natürliches Antibiotikum und eliminiert negative Bakterien im Darm. Lauch-Suppe unterstützt damit eine ausgeglichene Darmflora und die ist die Basis für ein starkes Immunsystem
Die Ballaststoffe haben einen weiteren Vorteil: Sie halten den Blutzuckerspiegel stabil und beugen damit Heißhungerattacken vor! Ein Gericht also, das viel häufiger auf den Tisch gehört!
Du benötigst:
So gehts:
Bon appetit!
]]>Für einen schokoladigen Snack probiere unseren gesunden Schoko Shake mit Banane.
Dazu benötigst Du:
1 Löffel (35g) MamiGut Schokolade,
250 - 300ml Milch (alternativ auch Mandelmilch, Hafermilch, etc.,
1 gefrorene Banane,
Eiswürfel nach Belieben.
Gib alles in den Mixer bis der Shake cremig verrührt ist.
]]>Der Smoothie mit ganz vielen Beeren schmeckt nicht nur unglaublich cremig und frisch, sondern enthält auch viele Antioxidantien.
Dazu benötigst Du:
1 Löffel (35g) MamiGut Vanille,
2 gehäufte Esslöffel griechischer Joghurt (Natur oder Vanillegeschmack),
1 Hand voll Beeren nach Wahl,
Ca. 250 ml Milch (alternativ auch Mandelmilch, Hafermilch, etc.),
Eiswürfel nach Belieben.
Gib alles in den Mixer bis der Smoothie cremig verrührt ist.
]]>Für die schokoladigen Oats benötigst Du:
1 Löffel (32g) MamiGut Schokolade,
30g Haferflocken,
100ml Milch (alternativ auch Hafermilch, Mandelmilch, etc.),
100g griechischer Joghurt,
15g gehackte Zartbitterschokolade,
60g Himbeeren (frisch oder tiefgefroren),
Kokosflocken für die Garnitur
Zubereitung:
Die Haferflocken in eine kleine Schüssel geben, mit heißem Wasser übergiessen (nur so viel, dass sie es gleich aufsaugen) und kurz einweichen lassen. Inzwischen MamiGut Schokolade mit der Milch und dem Joghurt gut verrühren. Die eingeweichten Haferflocken dazugeben und verrühren. Schokolade und Himbeeren unterheben (Lege etwas Schokolade und Himbeeren für das Topping auf die Seite!).
Die Oats über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am Morgen nochmal durchrühren.
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1 Löffel (35g) MamiGut Schokolade,
1 ½ TL Erdnussbutter,
1 TL Schokoladensirup,
300ml Milch.
Gib alles in den Mixer bis der Shake schön cremig verrührt ist.
]]>Für einen ultimativen Vitaminkick probiere unseren Smoothie mit einer Portion Gemüse.
Dazu benötigst Du:
1 Löffel (35g) MamiGut Vanille,
3 Erdbeeren,
1/2 Banane,
1 Hand voll Grünkohl (ohne Stil) oder Blattspinat,
1 Hand voll Eiswürfel,
300ml Milch (alternativ auch Mandelmilch, Hafermilch, etc.).
Gib alles in den Mixer bis der Smoothie cremig verrührt ist.
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